carb cycling

ale vena te 2,5kg na pewno wszystko poszło w tłuszcz? Po prostu może Ci się wydaje o carb cycling słyszę same pozytywne opinie, sam się chyba przerzucę

[...] zamiast pomagać to zaszkodzi???? W sensie ze mam 193cm i waże 99 (cwicze od 2 mies razem z dietą i w ciągu tych 2 mies przytylem 2 kg więc jest CHYBA dobrze) stosuje diete carb cycling i zamiast pomagac w rozwoju mięśni to moze szkodzic?? Czyli ze idzie w tłuszcz na brzuchu a nic nie pomaga??? Bo po tych 2 mies to mam uczucie podobne do tego [...]

[...] W dzien treningowy, w dzien po treningowy czy w dzien przed treningowy (cwicze 3 razy w tyg), dzisiaj się wazylem i troche się zdziwilem bo we wrzesniu kiedy zaczynałem wazylem 97 w październiku 98 i liczylem na to ze teraz będę ważył 99 a waże dzisiaj 98,1 (stosuje diete carb cycling) wzrost 194cm diete mam od 11 wrzesnia cwicze tez od wtedy,

Witam, w tym tygodniu czeka mnie przerwa od cwiczeń ponieważ miałem wbity palec w 2 miejscach i nie moge cwiczyc (takie jest zalecenie lekarza). I mam pytanie co do diety carb cycling którą stosuje. W dni treningowe mam zwiększoną ilosc węgli, i czy teraz jak w ten tydzien nie będę cwiczył to czy mam dalej brac zwiększoną ilosc węgli w dni sroda [...]

[...] gdzie jednocześnie nabierasz masy i gubisz tłuszcz. Aha to sorka musiałem gdzies cos źle zrozumiec z wypowiedzi jakiegos uzytkownika. Ale jak przykładowo będę jechał dieta carb cycling do czerwca i będę budwał swoje mięśnie i jak zakoncze pierwszy rok treningów - art ronniego to wtedy mogę sobie ułożyc diete na redukcję gdzie będę tracił [...]

[...] tak troche jest, mam w pasie 99 kg a tak troche wyżej 89 tak ze juz teraz jestem taki dosyc obrosnięty w tłuszcz... Mam ok. 19% tkanki tłuszczowej. Więc planowałem robic to carb cycling bo jest chyba dobrze jak rosne na wadze, pomiary wzrastają a brzuch mi o 1cm zmalał od rozpoczęcia cwiczenia co jest dziwne bo nie biegam ani nic tylko siłownia [...]

[...] tak troche jest, mam w pasie 99 kg a tak troche wyżej 89 tak ze juz teraz jestem taki dosyc obrosnięty w tłuszcz... Mam ok. 19% tkanki tłuszczowej. Więc planowałem robic to carb cycling bo jest chyba dobrze jak rosne na wadze, pomiary wzrastają a brzuch mi o 1cm zmalał od rozpoczęcia cwiczenia co jest dziwne bo nie biegam ani nic tylko siłownia [...]

[...] tak troche jest, mam w pasie 99 kg a tak troche wyżej 89 tak ze juz teraz jestem taki dosyc obrosnięty w tłuszcz... Mam ok. 19% tkanki tłuszczowej. Więc planowałem robic to carb cycling bo jest chyba dobrze jak rosne na wadze, pomiary wzrastają a brzuch mi o 1cm zmalał od rozpoczęcia cwiczenia co jest dziwne bo nie biegam ani nic tylko siłownia [...]

[...] cwiczenia jade praktycznie na zerowym (bo wiedziałem ze mam tendencje do tycia) i zapotrzebowanie wyszło mi 2946,1 kcal a ja jadłem 3000- dni trening i 2240 (wg tego co jest opisane w diecie carb cycling) i od początku diety przytyłem 2kg i w obwodzie brzucha straciłem 1 cm. Więc jak przytyłem te 2 kg to mam cos jeszcze odjąc kcal z posiłków???

Witam. Czy w moim wypadku jak stosuje diete carb cycling i cwicze od 3 mies to moge stosować jakieś odrzywki ?? Czy raczej dla początkujących się ich nie poleca?

Może masa nie na LC ale na carb cycling, zacznij na lc i zobacz jak będzie wychodziło to, jak redukujesz na 2200 to zacznij od około 2500. Land 1 mozesz obciąć kalorie. 2 zawsze się powinno stosowac zdrowy model żywienia 3 jak w ogóle jakieś będą to szybko odrobisz

1. Do jakiej ilości ww byloby w miare bezpiecznie zejść na diecie carb cycling? 700g na tydzień (oczywiście końcowa faza diety)? 2. Jak wrócić do w miarę normalnego jedzenia po diecie o obniżonej ilości ww? Czy jest to w ogole mozliwe, żeby jeśc normalnie i nie znowu nie nabrać? 3. Ocet jabłkowy ma jakieś pozytywne działanie na organizm, czy jego [...]

a jakbym robil carb cycling? high w dni z hst medium z HIITem a low w nt??? sog oczywiscie wszedl! whpaker daj to jako 1 cwiczenie z duzym ciezarem i sztanga lamana jest bardzo dobrze Zmieniony przez - maciekk199 w dniu 2011-05-29 13:20:24

Mocny pomysl o misce carb cycling Szczur -

Witam, mam pytanie do diety carb cycling. Chciałbym zastosować taki rozkład posiłków: Posiłek 1 (po przebudzeniu) : Węgle + źródło białka Posiłek 2 (10.00): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 3 (12.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 4 (15.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 5 (18.00): (po-treningowy): Węgle + [...]

[...] siłowni i z tego można spalić zbędny tłuszcz to prawda??? Da się to zrobic bez biegania itp??? Mój przypadek jest taki ze zakonczyłem 1 rok treningów (art ronniego) z dietą carb cycling (w dni treningowe 3000kcal a nie treningowe 2312), jak zaczynałem to miałem 97kg wagi przy 195cm wzrostu wiec miałem lekką nadwage, brzuszek tez miałem troche [...]

[...] ;-) avatar to się domyślam, że Twój :) a jaki trening byś polecił przy redukcji, zwłaszcza pierwszej ? Właśnie kończę siłowy trening, kcal trzymałem mniej więcej na zero aby nie przybierać tylko aby siłą szła... wyszło oki aha carb cycling rozważam, jak myślisz ? czy jeszcze jakieś dodatki w formie supli brać ? jakieś l-karnityny czy coś ?

Witajcie moi drodzy :) Kończę czwarty tydzień redukcji carb cycling i pomimo tego, że mój bf jest już całkiem przyzwoity (10-11%, wyliczone z kalkulatorów on-line) to wciąż mam problem z opornym tłuszczykiem w dolnej części brzucha. Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu siłowo a po treningu robie 30 min cardio (2 minuty podskakiwania a'la skakanka bez [...]

[...] lub frytki, jeśli uzupełniamy kalorie to mimo wszystko mozemy redukować/masować. I ponoć jest to udowodnione naukowo. Z drugiej strony, przeczytałem artykuł z sfd "carb cycling" i jest tam takie zdanie "To oczywiste, że typ jedzenia które dostarczamy ma znaczący wpływ na efekt końcowy. Jeśli większość kalorii pochodzi z niskiej jakości [...]

[...] lub frytki, jeśli uzupełniamy kalorie to mimo wszystko mozemy redukować/masować. I ponoć jest to udowodnione naukowo. Z drugiej strony, przeczytałem artykuł z sfd "carb cycling" i jest tam takie zdanie "To oczywiste, że typ jedzenia które dostarczamy ma znaczący wpływ na efekt końcowy. Jeśli większość kalorii pochodzi z niskiej jakości [...]